Hidroginástica:
É uma aula com exercícios aeróbios contínuos e localizados realizada em meio
aquático, assente numa coreografia ou em exercícios soltos.
Promove a melhoria do sistema cardiovascular e respiratório, tonificando todo o corpo
de forma intensa.

Exercício Aeróbio:
Actividades que são realizadas para aumentar a aptidão física aeróbia.

• Dança “aeróbica”
• Treino aeróbio com equipamento (passadeira, remo ou bicicleta estacionária, ...).
• Actividade aeróbia (ciclismo, corrida ou andar de skate).
• Actividade aeróbia nas aulas de Ed. Física.
• Outras.